我是个阅读胃口很好的人,大多数不无聊的书我都能读(好像是废话文学)。也即所有我感兴趣的书,只要不是那种看起来就是拼凑的和技术类专业图书,我的胃口都很好。

我的阅读史第一阶段:看得开心

自从我能阅读开始,每周都喜欢到书店看书,最开始是童话(那时是小学三年级),然后是世界未解之谜,后来我开始沉迷于小说。这一沉迷就是好多年。

现在说起来的时候,我有点惭愧,因为我的阅读历史,没有品位,只有美味。什么能带来愉悦我读什么。唯一的好处大概就是我的理解能力很厉害(这么说自己有点害羞),从小到大不管是古文还是现代文,我的理解和记忆力都还不错。

(等等,我今天不是来自夸的。)

**我的阅读史第二阶段:读点“正经的” **

我真正开始迈向严肃阅读,也就是几年前的事,这个转变我曾经写过,这里简单略过,总之就是忽然有一天我猛然发现:我的自我认同“我是一个阅读者”与我的现实“我一年到头读的都是小说而已”相冲突。从那一刻起,我开始给自己计划读点“正经书”。

经过几年的有意选择更“正经”图书,和几次的阅读技术实践,阅读对我来说就好像吃饭喝水,无聊的时候、没事干的时候,就看书。选书上面,一方面是自己感兴趣的话题,比如冥想、自我管理、幸福心理,一方面从网上找名气很大,评价又好的书,来阅读。 当我自己没有目标书单的时候,扫阅读网站就好像到淘宝扫货,很多人说好的,一定错不了。

这个时期,经过几次的自我阅读训练,在工作日自由时间不多的情况下,一天一本书有点困难,但是也能达到。两三天一本书是比较舒适的节奏。

而且我自诩读过一些经典书,就是那些成名已久,网络上叫得上名字,但凡推荐书单都能见到的书。

这时候开始有了挑剔,并不是什么书都读,相对来说很新的、很新媒体的书,我的耐心就不大。

直到前一段时间,我的阅读习惯和口味又开始发生改变。

第三阶段:经典

经典书往往看起来不那么有趣,看起来就像是教科书之类的,作为一个只把阅读当娱乐的人,我选择性看不见这类书籍。

但我最近的阅读不太一样。我最近在读《认知疗法基础与应用》,是关于认知行为疗法的,从封面到内容,看起来就像咨询师教科书。在此我要再次感谢给我推荐这本书的朋友(下面称A君)。

A君看到我对心理咨询比较感兴趣,就推荐了这本书给我,而且再三给我灌输“你要读点专业的书”的观念。

我一开始只是对认知疗法比较感兴趣,再加上对A本人的专业性的信任,我转身就买了他推荐的两本书。

开始读《认知疗法基础与应用》的第一天,我稍微翻了翻,读了目录和章节的结构。第二天,我按照以前的阅读习惯,一口气读到了第六章:行为激活。看得累了我才放下书,当时有一种感觉,不能继续往下读了。后来你们知道了,我写了行为激活那篇文章分享这个方法。没错,我当时是没有办法继续往下读的,因为单是“行为激活”,我就需要去思考,去内化,去实践,去做笔记。

我不能像往常一样,一口气读完书,期间标注几个重点,读完后再回头扫一遍,做出一个1234重点笔记,我不能。看这种书,你就是会做不到。当下看到的内容丰富到我不得不停下来慢慢思考,当下所闪现的想法如果不记下来我知道我会后悔莫及。

一本书里真正重要的是那些我称为“金子”的东西,我常私下把读书当做淘金,从文字里淘出金子。

而读这本书的时候,金子俯仰皆是。

这两天,我每天都会至少有一个小时的专注时间去阅读这本书,同时记下笔记。但我发现,有时候我看了2个小时,也就才看完一章,有时候我花了1小时,也才看了2-3页。这很反常识,反我对自己的常识,因为:

  • 第一,我不但没有阅读障碍,还是阅读很快理解很快的那类人;
  • 第二,我阅读这本书并没有困难,书写的很易懂,有大量的作者为患者做的治疗记录作为例子,很容易理解。

我想不太容易的是,从例子和知识点,去理解和思考,认知疗法的技术我要如何应用于自身。很多时候,我还会给自己做自动思维分析。有时候短短的一段话,我用于自己身上,分析自己曾经的不良情绪、找出自动思维和按照书中的技术去扮演医生引导自己,可能一小时就已经过去了。

读了这么久,这本书才看完一半,以我从前的习惯,拖了这么久兴趣已经没了,但现在,我不但没有失去兴趣,还越来越期待后面的内容。并且感到读一遍根本不可能完全读懂。

前面说过读书于我就像吃饭喝水,这不只是对阅读习惯的比喻,读书于我真的有某种饥渴,不看会感到饿。从前我只能用一本又一本的书,来满足这种饥饿感,现在我感到,一本“经典”的书中所包含的信息,能够让我每天看一点点就有很强的饱腹感,能够支撑我看很久很久。

最近我每次读书,内心都感谢A,TA不止推荐了这本很棒对我又很实用的书,还改变了我对阅读的口味。

我依然会找一些不那么“高能/专业”的书,作为小甜点,让我享受阅读的乐趣,让我获取一些简单的快乐。但我会在以后的书单中加入更多的“专业”书籍,以此来指导自己的思想和行动。

我对这一切感到感恩。