喜于微

上一次发了对效率成瘾的思考，在笔记群里也引发了大家的共鸣，看来这个问题比我想象的更普遍，我们这群热爱笔记的人，本身就是效率爱好者，在热情地投入工具的同时，每个人也会对效率这个问题产生思考。 我想越来越的多的人发现这个效率悖论：认真搞效率，也没有很效率，反倒让自己焦虑。 虽然此类反思文章网络上已经有不少，但我还是想谈谈这个话题。切入点就从群聊时抛出来的一个又一个感受和思考开始吧～ 沉迷效率内容无法自拔，事情还是做不完 Lavi：急的话其实也就做完了。就是事情还不够急 元：有点怀疑gtd就是一种智商税 我：GTD我已经放弃 元：沉迷于时间管理的假象中无法自拔。感觉是一种虚假安慰自己的手段 也许可能大概，我们用效率软件就是为了让我们看起来事情很多，我们认为：安排了就等于会做，做了就能成为我们理想中的人。 现实是：除非不做这件事会影响到你的生存，不然你永远有很大的空间选择不去做。 元： “嗯 惰性才是人的本能。舒适是最终追求。放弃舒适圈总感觉这观点是反人性本末倒置的。” 所以我就想到一个问题： Q1: 那么什么事才是我们不需要自律也能做到的？我们什么时候不需要搞“效率”工具与方法，就可 ...

不久之前知道一个名词：「生产力色情」，指过度让人迷恋生产力的内容。 今天，我想聊聊对「效率」上瘾。 中午，我为了找一个往日的笔记，久违的打开了某个云笔记。打开云笔记的瞬间，还是有种奇异的兴奋，像是知识盛宴、笔记多巴胺，带来对某种快感的期待。这就是过去不知道什么时候形成的回路了吧。 喜欢效率类书籍，喜欢效率工具，喜欢笔记软件，尤其喜欢那种能带来效率提升感觉的东西。 这类内容带来一种高效的“感觉”，代替了我们真实做事的辛苦。真实的做事，是平淡且踏实的感觉，而“效率”类内容，就像浓缩糖浆，让我们在脑海中体验高峰快感。这种“感觉”让人迷恋，且真的会上瘾。 读效率类书籍的时候，好像已经完成了自律，好像已经做完了一年计划并辛苦实施了，好像已经真的经验了而且获得了成长。这一切都不过是幻觉。 在用效率工具时，有多少时候你是真的需要GTD？还是使用某个工具就好像拥有了一整个效率系统，从而获得了假设中这个系统能做的事的快感。而实际上，你真的能坚持使用它完成自己的任务吗？ 在使用笔记软件时，你的重点是在写笔记上面，还是笔记软件本身带给你的一种可能性？ ——作于2021年10月29日因觉得没能有建设性的建议和 ...

你会为自己释放了善意夸赞自己吗？ 我看到一位博主，他在经过一个崩溃的人时，提供了礼貌而克制的帮助，他离开的时候，明显对这样的自己评价更高。这让我印象深刻。 明白什么是善，这很棒。而身体力行的去做，则更棒！那一刻，我们成为了自己认同、欣赏的人。 你欣赏自己吗？跟从前的自己相比，你是不是已经做到了非常棒的事情，然而你自己可能觉得不值一提。 我好喜欢唱歌好的人，当我觉得自己唱的不错时，我觉得自己好棒！ 我欣赏自信的人，当我冲破了自己的胆怯，假装自信成功撑过场面之后，私下里我会为自己喝彩。我真棒！ 每一次，当我做了“我欣赏、认可的那种人”会有的行为之后，我都是在为理想的自己投票。 我羡慕能和陌生人随口轻松闲聊的人，当我在逛超市的时候，自然而然的和不认识的人说话的时候，或许是一句：“这个牛奶很好喝”，我知道我做到了。在这一刻，我成为了自己希望成为的样子。 我钦佩能表达出自己的感受的人，于是开始尝试在公共场合表达自己的感受，一开始需要很大的勇气，每一次做到，我都觉得我很棒，非常棒！ 你会夸赞自己吗？ 你会发现自己的可贵吗？ 我们对于自身的认识，就像身处水中的鱼，会意识不到水的存在。 你可能特别爱笑 ...

嗨，大家！欢迎来到我的博客，我是莉莉安。 可能有小伙伴知道，我是个工作党，像大部分工作党一样，朝九晚六。我很幸运，早期一次职业探索之后，做着自己擅长的工作。相信大家有看到过「心流」的概念，自从第一次了解到心流，我经常会心怀感恩，因为在我的工作中心流常常发生，根本不用太刻意。 我喜欢我的工作。但是，我也观察到，在仅有的几段工作经历中，我总是会陷入一个模式：高效工作，越转越快，继而疲惫，继而情绪逐渐变差，最后整个工作失衡。在失衡的当下我是很难察觉到原因的，每一次，总感觉是环境的问题，然而下一段工作，依然陷入这样的循环。 到底是哪里出了问题？ 有句著名的话： 工作会自行增长，直到占满所有时间。 这句话就是每次我的工作崩溃后的真实体会。 那么，难道就无解了吗？ 当我察觉到总是陷入到上面所说的「高效-崩溃」循环之后，我开始有意识的记录工作情绪，当一天工作结束之后，我会总结一下当天的工作感受，具体指标为： 今天效率有多高？这一项指的是完成的任务量，根据自己的工作经验衡量，比较主观； 集中注意力工作的时长，粗略估计自己的「努力工作」时间； 感受如何？一天的工作结束之后，满意度如何？情绪是饱满？ ...

前几天，Facebook改名为元宇宙。在此之前，或多或少也在网络上看到「元宇宙」这样的词汇，但都没怎么明白这个词指的是什么。 今天特意去查了一下，这里说说我的了解，并不一定准确。 元宇宙，在当前互联网环境下，指的是虚拟世界，互联网行业很多人认为web3.0 即是虚拟现实时代。 虚拟世界是什么样子呢？如果有和我一样喜欢看小说的朋友，或许看过一些幻想未来类的小说，小说设定里经常出现“星网”之类的覆盖一定星域的网络。没错，小说更敢想，在未来，人类早已能够进行星际航行，在不同的星球生活。先不论这是否符合物理定律，这种对人类未来世界的畅想本身就足够吸引人。“星网”就是未来世界的互联网，它联接一切，星际通用，每个人在星网都有身份，而登录星网的设备已经缩小为腕表大小，称为个人终端。个人终端与公民身份卡绑定，它可以弹出虚拟影像，视频、通讯、身份验证、资金账户，无所不能。 用外接设备（比如头盔）登录星网，会出现一个虚拟的自己，星网中有一个虚拟的世界，与真实世界一样，这里可以学习、训练、冒险、交易。 在这样一个未来世界，许多东西被重组，国际环境、行业的格局都大变样。 小说中的“星网”，即如今大家所称的「元 ...

当情绪来临时，如果你够勇敢，能够不躲避，忍耐着不适去面对它，你会看到，那是一个完整的故事，从过去延续而来。 过去的悲伤和痛苦并没有真的过去，它们只是被掩藏了起来。并且会在每个类似的场景旁蠢蠢欲动。 直到你开始重新解读它，评估它。过去才会松动、消解。 人生就是打破一个又一个内在的限制的过程，而这些限制，这些“结”，就藏在那些“不适”背后。 下一次，当你感到不适的时候，欢迎它吧。每一次都是一个机会让你去面对，每一次“结”出现在你面前，都是它浮出水面让你能够消解它的机会。

嗨大家！ 今天介绍Obsidian（一款本地化笔记软件）最强的插件：QuickAdd。 从我开始用quickadd这个插件开始，它就越来越融入到我的日常笔记流程中，而且随着使用的越习惯、越平淡，还开发出了一开始没有想过的用法（虽然就是很简单）。如果现在让我只能留一个第三方插件，毫无疑问，我会选择quickadd。 QuickAdd，有人称呼它为“快加”，虽然有点不那么优美，可是也很贴切了。插件的官方介绍是：快速地添加笔记（Notes）或内容（Content）到你的库（Vault）。（P.S. 作者英文水平有限，担心翻译不准确才加上英文原单词，不是为了凑字数，不是！） 如果你的英文水平很好，那么可以去看插件在github里的readme，不仅有视频介绍，还有一些工作流的例子（虽然是国外的），可以说非常有用了。对于高阶用户来说，官方的文档应该会比我的教程更有用。 本文依然延续往期教程风格，适合新手用户。如果你想尝试QuickAdd，或者正在用QuickAdd，但是在使用上有疑惑，希望这篇文章能够给你一些参考和启发。 QuickAdd的4种类型 Capture：捕捉。捕捉输入内容到某个文件。 ...

本文又名：一个方法解决动力不足，(阅读量一定比现在高）但它与我们这次严肃科学的idea来源不符，所以…… 让我们进入正题吧！ 这次想分享的主题是行为激活 ，行为激活是心理学里的一个概念，出自认知行为疗法。参考书目见文章末尾。 行为激活是个很简单易行又有巨大威力的方法，在书中的例子是用于治疗抑郁症患者，但我认为这个方法具有普适性，很想分享给大家。 认识我长久一点的读者大概知道，我的取向是：简单且易操作。所以这篇就说说我了解和理解到的「行为激活」要点，以及可以给每个人使用的实际操作指南。 注意：本文非严肃向，非严谨向，无概念化。 适合人群&你为什么需要如果你感到越来越难以行动，对自己评价越来越低，并且陷入以下循环：对自己评价越低，越觉得自己无法做到某事，于是越无法行动，然后继续加深了对自己的低评价。 不止是抑郁症患者，其实我们每个人都会有一些自动化思维，比如：我做不到这个，我做不到那个，我会做的很糟糕。这些思维或许没有让我们陷入抑郁症患者那样严重的境地，但是也影响了我们对自己的评价，严重点的会导致我们低自尊。 想一想，如果你对某个活动的自动化思维是：我不行，我做不到这个，那么可能引 ...

嗨，大家！这次是个小的idea，并非教程。 之前看Bon的文章——Obsidian 插件之 Dice Roller【链接我附在文末的原文链接】，介绍了Dice Roller这个插件，于是试了试他说的随机事件。由于本人已经懒癌晚期了，哪怕是“做一个起蹲”这种微小的行动也没能执行。但我还是在每日日记里面保留了随机事件的部分。 直到，我摘录了一篇可以增强自信的讲稿，并用它替换了每日的随机事件。我发现，每次看到一句对自己鼓励的话真的很棒！如果你需要增强自信、鼓励自己，可以试一试哦！ 就在刚刚，我忽然灵光一闪：哎？答案之书不就是随机翻到一页么？！Dice Roller这个摇色子插件，完全可以啊！步骤超级简单！ 创建一个单独的笔记，复制或自制答案之书的内容，每一个答案请单独一段。所谓的一段，在ob中简单理解就是空一行。 在你想要展现答案的地方（你也可以放在每日日记哦！用模板每天新建），写下 ： 1`dice: [[你的答案之书笔记名称]]`  打开预览模式看看效果吧~

Obsidian中文社区即将举行圆桌会议，还不知道的小伙伴可以点击这里 『Obsidian 圆桌』正式启动！ 了解一下。现在社群在征集大家想讨论的话题，有想法的小伙伴可以跟帖哦，这是一个掌握话题主动权的机会呢。 今天说说ob社群圆桌会议的起念，以及什么是圆桌、为什么是圆桌。 之前看到一个关于“知识管理”话题的在线沙龙，很动心，于是发到社群。因为大家都是笔记爱好者，也有信息管理方面专业的小伙伴，就挺想大家一起来聊一聊这个话题的。 说到在线沙龙，我脑海中浮现的是真实沙龙，大家一起随意的坐在一个房间，可能有几个沙发，众人对于一个主题集中的、随意的谈谈自己的看法，聊一聊自己的经验。 后来发现我看的那个在线沙龙，也许是“在线”的条件限制，其实是主持人和嘉宾问答的形式。这种形式就是，嘉宾说，主持人用问题引导话题，然后观众接受信息。这不是我想要的，也不是群里大家感兴趣的。 于是就说：“我们举办线上圆桌沙龙吧！” 大家纷纷响应。 什么是圆桌？圆桌，又叫圆桌会议，始于亚瑟王的传说。 传说统一英国的第一个王，叫亚瑟王， 亚瑟王统一了大不列颠，他的麾下有12个最最优秀的骑士，这十二骑士又称圆桌骑士。他们会议 ...