莉莉安的迷宫

前两天在整理有关复盘主题的笔记，一整理发现看过并且有印象的复盘方法还挺多的。顺便更新了一下自己的复盘模板。昨天复盘时，写了很多，耗时近3个小时，我就想能不能用更轻松的方式来复盘。于是想到了几年前自己设置的几个复盘维度，今天看来依然有使用的价值。再结合我认为非常好、又不会带来负担的复盘问题，作为我自己下一次的复盘模板。今天这个模板一起分享给你。 我的复盘模板Do——做了什么上个月做了哪些事，是让你觉得很有成就感的？可以拿出来给未来的你介绍的？ 这个复盘的维度是你自己，只要你认为这件事很值得写，就写下来。 可以是去了某个地方旅行，搬家了，这种不经常发生的事，可以是读了什么好书，看了什么剧，以及你做了什么突破自己的事情。 上个月我开始啃以前觉得很枯燥的书，看完了《认知疗法基础与应用》，在读《积极心理学》。 影视：《英雄联盟·双城之战》，在追《国王排名》。 看了英雄联盟比赛。 发布了7篇博客。 突破自己，给喜欢的主题 blue topaz 写了3个配色，以及1个魔方配色。这是以前我觉得很难而会直接绕过的事。 手账方面这一个月都是用的一日一页格式，目前适应良好，明年的手帐已经买了Hobo A5 ...

在网络上关注的一个博主，一直传达一个信念： 爱自己就扩张，打击就收缩。 直到上周，我终于领悟了。这在我看关于「解释风格」的概念之前。 事情是这样的，大家都很喜欢谦虚吧？喜欢把自己做的事情说的不值一提吧？我虽然经常感觉要肯定自己，也会赞美自己，可是也逃脱不了从小养成的中华美德。 由于那几天我在实践认知疗法，所以特别关注自己的情绪变化。我那天明显感觉到下午说出口的话（不管那是不是自谦），到了傍晚让我情绪很低落。不管那是不是谦虚，我都贬低了自己。我感觉到那种生命收缩的状态。 最近在读积极心理学，认识到一个概念：解释风格。 解释风格是你对为什么这件事会这样发生的习惯性解释方式。——《活出最乐观的自己》 你会如何解释发生的好事？ A: 这件事全靠运气，而且这种好事可不长久啊，再说还有其他不足呢。 B: 我一向运气很好，而且我很有这方面天赋，我很厉害。 你会如何解释发生的坏事？ A: 全是我的错，这件事会毁了一切，这件事会影响很久很久，我再也没机会挽回了。 B: 这只是个偶然事件，是因为外界因素，而且结果是暂时的。 语言也会影响思维，语言会变成一种习惯，影响你的思维方式。如果你常常 ...

大多数人都有畏难心理吧？我不想用“大多数”为自己辩护，是的，我有畏难心理。 某个东西看起来就很难，某件事只要想想就很难，所以干脆就不开始了。 最近一个网友给了我很大的启发。一个同样用ob的群友，想做一个插件，但是TA 不会css也不会，也不会js。一般人如果不会css技术和js技术，就根本不会去想做插件吧？ 去做一件超出自己现在能力外的事情？“不了不了！太难了！” 但是这位网友，TA说做就做，先是找教程资料，当大家以为TA会被资料吓退的时候，TA发出了遇到的BUG。就这样，寻求路径，然后切实去做，遇到了困难，继续找资料，加上发出求助，然后回去继续做，TA 完成了自己的ob插件。不管这个插件在别人看来是不是太简单，不管对别人来说是不是有用，因为TA自己用得到，想做，就去做了，并且发布上线。 在这个过程，我真的被TA的行动力所震惊。TA 那种一往无前的架势，TA 的想法，不会只停留在想，TA 会去做，而且TA一定能做到，TA绝不质疑自己，对自己绝对自信。 好几天我都在思考TA的行动力，这不止是说做就做这么简单，而是面对有困难的事情，TA也知道这不在TA的知识范围，可是TA没有因困难而放弃， ...

又一个星期了，总觉得写的不够好，不够格发，怕自己写的太浅薄，没有价值。今天看到几篇讲写作的文章，感觉我又可以了。 Writing that’s meant to be seen and not read 说写长文增加信任感，但是对方不一定看。你有两个选择：写人们会读的短章，或 写人们假装会读的长文。 So you have two options: Write a short doc that people will read. Micromanaging increases. Write a long doc that people will pretend to read. Micromanaging disappears. 我想起躺在灵感列表的内容，或许每个思考和当下的感悟，可以简短的抛出去。那我忽然感觉，我可以抛出好多东西。有一种力拔山河、一口气肝出一周更新的豪迈之气。 于是再一次战胜完美主义，写文、修文、发文。然后……又写了回头看貌似是自恋的碎碎念。 写作不止是在敲下文字，还是在和自己战斗，以及度量自己的世界。 我自恋吗？我浮夸吗？我浅薄吗？在文字里表露无遗。写 ...

我是个阅读胃口很好的人，大多数不无聊的书我都能读（好像是废话文学）。也即所有我感兴趣的书，只要不是那种看起来就是拼凑的和技术类专业图书，我的胃口都很好。 我的阅读史第一阶段：看得开心 自从我能阅读开始，每周都喜欢到书店看书，最开始是童话（那时是小学三年级），然后是世界未解之谜，后来我开始沉迷于小说。这一沉迷就是好多年。 现在说起来的时候，我有点惭愧，因为我的阅读历史，没有品位，只有美味。什么能带来愉悦我读什么。唯一的好处大概就是我的理解能力很厉害（这么说自己有点害羞），从小到大不管是古文还是现代文，我的理解和记忆力都还不错。 （等等，我今天不是来自夸的。） **我的阅读史第二阶段：读点“正经的” ** 我真正开始迈向严肃阅读，也就是几年前的事，这个转变我曾经写过，这里简单略过，总之就是忽然有一天我猛然发现：我的自我认同“我是一个阅读者”与我的现实“我一年到头读的都是小说而已”相冲突。从那一刻起，我开始给自己计划读点“正经书”。 经过几年的有意选择更“正经”图书，和几次的阅读技术实践，阅读对我来说就好像吃饭喝水，无聊的时候、没事干的时候，就看书。选书上面，一方面是自己感兴趣的话题，比如冥 ...

上一次发了对效率成瘾的思考，在笔记群里也引发了大家的共鸣，看来这个问题比我想象的更普遍，我们这群热爱笔记的人，本身就是效率爱好者，在热情地投入工具的同时，每个人也会对效率这个问题产生思考。 我想越来越的多的人发现这个效率悖论：认真搞效率，也没有很效率，反倒让自己焦虑。 虽然此类反思文章网络上已经有不少，但我还是想谈谈这个话题。切入点就从群聊时抛出来的一个又一个感受和思考开始吧～ 沉迷效率内容无法自拔，事情还是做不完 Lavi：急的话其实也就做完了。就是事情还不够急 元：有点怀疑gtd就是一种智商税 我：GTD我已经放弃 元：沉迷于时间管理的假象中无法自拔。感觉是一种虚假安慰自己的手段 也许可能大概，我们用效率软件就是为了让我们看起来事情很多，我们认为：安排了就等于会做，做了就能成为我们理想中的人。 现实是：除非不做这件事会影响到你的生存，不然你永远有很大的空间选择不去做。 元： “嗯 惰性才是人的本能。舒适是最终追求。放弃舒适圈总感觉这观点是反人性本末倒置的。” 所以我就想到一个问题： Q1: 那么什么事才是我们不需要自律也能做到的？我们什么时候不需要搞“效率”工具与方法，就可 ...

不久之前知道一个名词：「生产力色情」，指过度让人迷恋生产力的内容。 今天，我想聊聊对「效率」上瘾。 中午，我为了找一个往日的笔记，久违的打开了某个云笔记。打开云笔记的瞬间，还是有种奇异的兴奋，像是知识盛宴、笔记多巴胺，带来对某种快感的期待。这就是过去不知道什么时候形成的回路了吧。 喜欢效率类书籍，喜欢效率工具，喜欢笔记软件，尤其喜欢那种能带来效率提升感觉的东西。 这类内容带来一种高效的“感觉”，代替了我们真实做事的辛苦。真实的做事，是平淡且踏实的感觉，而“效率”类内容，就像浓缩糖浆，让我们在脑海中体验高峰快感。这种“感觉”让人迷恋，且真的会上瘾。 读效率类书籍的时候，好像已经完成了自律，好像已经做完了一年计划并辛苦实施了，好像已经真的经验了而且获得了成长。这一切都不过是幻觉。 在用效率工具时，有多少时候你是真的需要GTD？还是使用某个工具就好像拥有了一整个效率系统，从而获得了假设中这个系统能做的事的快感。而实际上，你真的能坚持使用它完成自己的任务吗？ 在使用笔记软件时，你的重点是在写笔记上面，还是笔记软件本身带给你的一种可能性？ ——作于2021年10月29日因觉得没能有建设性的建议和 ...

你会为自己释放了善意夸赞自己吗？ 我看到一位博主，他在经过一个崩溃的人时，提供了礼貌而克制的帮助，他离开的时候，明显对这样的自己评价更高。这让我印象深刻。 明白什么是善，这很棒。而身体力行的去做，则更棒！那一刻，我们成为了自己认同、欣赏的人。 你欣赏自己吗？跟从前的自己相比，你是不是已经做到了非常棒的事情，然而你自己可能觉得不值一提。 我好喜欢唱歌好的人，当我觉得自己唱的不错时，我觉得自己好棒！ 我欣赏自信的人，当我冲破了自己的胆怯，假装自信成功撑过场面之后，私下里我会为自己喝彩。我真棒！ 每一次，当我做了“我欣赏、认可的那种人”会有的行为之后，我都是在为理想的自己投票。 我羡慕能和陌生人随口轻松闲聊的人，当我在逛超市的时候，自然而然的和不认识的人说话的时候，或许是一句：“这个牛奶很好喝”，我知道我做到了。在这一刻，我成为了自己希望成为的样子。 我钦佩能表达出自己的感受的人，于是开始尝试在公共场合表达自己的感受，一开始需要很大的勇气，每一次做到，我都觉得我很棒，非常棒！ 你会夸赞自己吗？ 你会发现自己的可贵吗？ 我们对于自身的认识，就像身处水中的鱼，会意识不到水的存在。 你可能特别爱笑 ...

嗨，大家！欢迎来到我的博客，我是莉莉安。 可能有小伙伴知道，我是个工作党，像大部分工作党一样，朝九晚六。我很幸运，早期一次职业探索之后，做着自己擅长的工作。相信大家有看到过「心流」的概念，自从第一次了解到心流，我经常会心怀感恩，因为在我的工作中心流常常发生，根本不用太刻意。 我喜欢我的工作。但是，我也观察到，在仅有的几段工作经历中，我总是会陷入一个模式：高效工作，越转越快，继而疲惫，继而情绪逐渐变差，最后整个工作失衡。在失衡的当下我是很难察觉到原因的，每一次，总感觉是环境的问题，然而下一段工作，依然陷入这样的循环。 到底是哪里出了问题？ 有句著名的话： 工作会自行增长，直到占满所有时间。 这句话就是每次我的工作崩溃后的真实体会。 那么，难道就无解了吗？ 当我察觉到总是陷入到上面所说的「高效-崩溃」循环之后，我开始有意识的记录工作情绪，当一天工作结束之后，我会总结一下当天的工作感受，具体指标为： 今天效率有多高？这一项指的是完成的任务量，根据自己的工作经验衡量，比较主观； 集中注意力工作的时长，粗略估计自己的「努力工作」时间； 感受如何？一天的工作结束之后，满意度如何？情绪是饱满？ ...

前几天，Facebook改名为元宇宙。在此之前，或多或少也在网络上看到「元宇宙」这样的词汇，但都没怎么明白这个词指的是什么。 今天特意去查了一下，这里说说我的了解，并不一定准确。 元宇宙，在当前互联网环境下，指的是虚拟世界，互联网行业很多人认为web3.0 即是虚拟现实时代。 虚拟世界是什么样子呢？如果有和我一样喜欢看小说的朋友，或许看过一些幻想未来类的小说，小说设定里经常出现“星网”之类的覆盖一定星域的网络。没错，小说更敢想，在未来，人类早已能够进行星际航行，在不同的星球生活。先不论这是否符合物理定律，这种对人类未来世界的畅想本身就足够吸引人。“星网”就是未来世界的互联网，它联接一切，星际通用，每个人在星网都有身份，而登录星网的设备已经缩小为腕表大小，称为个人终端。个人终端与公民身份卡绑定，它可以弹出虚拟影像，视频、通讯、身份验证、资金账户，无所不能。 用外接设备（比如头盔）登录星网，会出现一个虚拟的自己，星网中有一个虚拟的世界，与真实世界一样，这里可以学习、训练、冒险、交易。 在这样一个未来世界，许多东西被重组，国际环境、行业的格局都大变样。 小说中的“星网”，即如今大家所称的「元 ...